Муур хандлагатай байна алдах хоол боловсруулах, шингээх чадвар хөгшрөх тусам тарган. Хэдийгээр таргалалт хийдэг дунд насныханд тохиолддог муур, муурны ахмад настнууд илүү их байдаг жин хасах мөн өвөрмөц "яс" авах хөгшин муур ” мэдэрдэг.
Миний муур яагаад ийм туранхай болоод байгаа юм бэ?
Жин хасах үед тохиолддог бас бага калори хэрэглэж байна. Илүү нийтлэг шалтгаануудын зарим нь муур хоол хүнсний хэрэглээгээ багасгах болно: өсөлт, шүдний өвчин гэх мэт аманд өвдөлттэй асуудал. Бусдын бүтээсэн хоолны аяган дээрх өрсөлдөөн муур эсвэл зальтай нохой.
Үүнтэй адилаар би ахмад муураа хэрхэн жингээ хасах вэ? Таны муурыг жингээ хасахад туслах 5 хялбар арга
- Жингээ хасах зорилго тавьж, ахиц дэвшлээ хянах. Илүүдэл жинтэй зулзагаа эрүүл жинтэй болгох эхний алхам бол жин нь ямар байх ёстойг тодорхойлох явдал юм.
- Илүү бага калориор хоолло.
- Лаазалсан хоолоор хоолло.
- Бага илчлэг эсвэл жороор олгодог турах хоолны дэглэмд шилжих.
- Босоод хөдөл!
Үүний дагуу муур чинь жингээ хасаж байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Таны муур эсвэл илүүдэл жинтэй эсэхийг яаж тодорхойлох вэ
- Муурныхаа хавиргыг мэдэр. Гараа муурныхаа хажуугаар зөөлөн гүйлгээрэй. Хэрэв та түүний хавиргыг мэдрэхгүй байгаа эсвэл дээр нь том өөх давхарга байгаа мэт санагдаж байвал та зүгээр л илүүдэл жинтэй мууртай байж магадгүй юм.
- Муурныхаа нурууг тойруулан мэдэр. Муурынхаа нуруун дээр ижил туршилтыг хий.
Би муураа яаж таргалуулах вэ?
Үүнийг хийх зарим арга замууд нь:
- Тэдний өдөр тутмын хэсгийг жижиг хоол болгон хувааж, та тогтмол хооллодог.
- Анхилуун үнэрийг гаргаж, хоолны дуршлыг нь нэмэгдүүлэхийн тулд хоолоо халаана.
- Муурны хоол идэж байгааг харахаас зайлсхий, учир нь тэд үүнийг стресст оруулдаг.
